La publicación de hoy no es agradable, pero he sentido la necesidad de hacerla. Podría llamarse terapía de choque o bofetada de realidad... Habrá gente a quien no le guste o no quiera leerla, totalmente comprensible, pero igual que siempre comparto nuestra visión de las alergias creo que como en todo hay que saber lo bueno y lo malo. Las alergias no son una tontería.
Hola!!!
Empezamos el lunes con unas galletas de avena saludables que están muy ricas.
No llevan:
-Leche, huevo, soja, azúcar, trigo y si usamos la avena sin gluten también son aptas para celiacos.
INGREDIENTES:
-2 plátanos maduros
-90gr de copos de avena (he usado integrales)
-1 cucharada de cacao en polvo
-1 cucharada de tahín tostado de Biobética (opcional)
-1 puñado de copos de coco (opcional)
Encendemos el horno a 180º con calor arriba y abajo, aplastamos los plátanos en un plato hondo con ayuda de un tenedor hasta que hagamos puré, añadimos la cucharada de cacao en polvo y el tahín, mezclamos todo bien, por último añadimos los copos de avena y volvemos a mezclar.
Preparamos una bandeja con papel de horno, ponemos bolitas de masa con ayuda de una cuchara y aplastamos para darle forma de galleta, ponemos por encima copos de coco.
Metemos en el horno unos 10-12min, dependiendo del tamaño de las galletas, sacamos del horno dejamos unos minutos en la bandeja y después dejamos enfriar sobre una rejilla.
Son geniales para tomar en el desayuno o en la merienda!!!
Un beso ♥
Empezamos el lunes con unas galletas de avena saludables que están muy ricas.
No llevan:
-Leche, huevo, soja, azúcar, trigo y si usamos la avena sin gluten también son aptas para celiacos.
INGREDIENTES:
-2 plátanos maduros
-90gr de copos de avena (he usado integrales)
-1 cucharada de cacao en polvo
-1 cucharada de tahín tostado de Biobética (opcional)
-1 puñado de copos de coco (opcional)
Encendemos el horno a 180º con calor arriba y abajo, aplastamos los plátanos en un plato hondo con ayuda de un tenedor hasta que hagamos puré, añadimos la cucharada de cacao en polvo y el tahín, mezclamos todo bien, por último añadimos los copos de avena y volvemos a mezclar.
Preparamos una bandeja con papel de horno, ponemos bolitas de masa con ayuda de una cuchara y aplastamos para darle forma de galleta, ponemos por encima copos de coco.
Metemos en el horno unos 10-12min, dependiendo del tamaño de las galletas, sacamos del horno dejamos unos minutos en la bandeja y después dejamos enfriar sobre una rejilla.
Son geniales para tomar en el desayuno o en la merienda!!!
Un beso ♥
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